HSC-Gesundheitssport lädt zu FascialFitness-Workshop ein

HSCX_Fascial

Der HSC-Gesund­heits­sport lädt zu einem Fasci­al­Fit­ness-Work­shop ein. (Foto: HSC Gesund­heits­sport)

Zu einem ganz beson­de­ren Work­shop lädt der HSC-Gesund­heits­sport ein: Fasci­al­Fit­ness-Work­out. Es hört sich an wie eine neue Trai­nings­me­tho­de, dabei wer­den z.B. beim Pila­tes die Fas­zi­en schon seit Jah­ren trai­niert. Neu ist dabei aller­dings, dass das Bin­de­ge­we­be sehr viel wich­ti­ge­re Rol­le spielt als lan­ge ver­mu­tet.

Fas­zi­en sta­bi­li­sie­ren den Kör­per, geben dem Rücken ent­schei­den­den Halt und sind an jeder Bewe­gung betei­ligt. Fas­zi­en sind fle­xi­bel mit­ein­an­der ver­bun­den und sowohl ober­flä­chig wie auch in einer tie­fen Schicht des Kör­pers zu fin­den. Fas­zi­en legen sich schüt­zend um jeden ein­zel­nen Mus­kel, jedes Organ, jeden Kno­chen und Ner­ven. Wenn das Fas­zi­en­ge­we­be unter Span­nung gerät und gestört wird, z.B. durch Fehl­be­la­stun­gen, ein­sei­ti­ge Bewe­gung oder Stress, wird man stei­fer und unela­sti­scher. Oft ver­spürt man Schmer­zen, es steigt die Ver­let­zungs­ge­fahr und Ent­zün­dungs­stof­fe wer­den aus­ge­schüt­tet.

Damit unser Kör­per opti­mal funk­tio­niert, benö­ti­gen wir daher neben Aus­dau­er, Beweg­lich­keit und Mus­kel­kraft zudem auch ein ela­sti­sches Bin­de­ge­we­be. Um das alles zu errei­chen, soll­ten wir den Fazi­en etwas mehr Auf­merk­sam­keit schen­ken.

Wir bie­ten den Teil­neh­mern des Work­shops:

  • Ein­blick in typi­sche fas­zia­le Bewe­gun­gen und Übun­gen (Aus­dau­er, Beweg­lich­keit, Mus­kel­kraft)
  • Theo­rie­teil und Pau­sen, Rol­len­trai­ning
  • abschlie­ßend gibt es einen Ent­span­nungs­teil

Der Kurs wird von der Sport­the­ra­peu­tin Kat­rin Nafe durch­ge­führt und kostet 30 Euro vor Ort zu bezah­len. Anmel­dung unter Tel. 0 23 01 1 21 09 oder hsc-werbinsky@gmx.de

  • Ter­min: Sams­tag, 23. April von 9.30 bis 12.30 Uhr, Turn­hal­le Nord­schu­le, Ein­gang Kant­stra­ße
Print Friendly, PDF & Email
visage

Dipl.-Journalist

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.