HSC-Gesundheitssport bietet Fascial-Fitness-Workout an

Zu einem ganz beson­deren Workout lädt der HSC-Gesund­heits­sport ein: Fascial-Fit­ness.

Es hört sich an wie eine neue Trai­nings­me­thode, dabei werden die Fas­zien, zum Bei­spiel beim Pilates, schon seit Jahren trai­niert. Neu ist dabei aller­dings, dass das Bin­de­ge­webe sehr viel wich­ti­gere Rolle spielt als lange ver­mutet.

Fas­zien sta­bi­li­sieren den Körper, geben sie dem Rücken ent­schei­denden Halt und sind an jeder Bewe­gung betei­ligt. Fas­zien sind fle­xibel mit­ein­ander ver­bunden und sowohl ober­flä­chig wie auch in einer tiefen Schicht des Kör­pers zu finden. Fas­zien legen sich schüt­zend um jeden ein­zelnen Muskel, jedes Organ, jeden Kno­chen und Nerven. Wenn das Fas­zi­en­ge­webe unter Span­nung gerät und gestört wird, etwa durch Fehl­be­la­stungen, ein­sei­tige Bewe­gung oder Stress, wird man steifer und unela­sti­scher. Oft ver­spürt man Schmerzen, es steigt die Ver­let­zungs­ge­fahr und Ent­zün­dungs­stoffe werden aus­ge­schüttet.

Damit unser Körper optimal funk­tio­niert, benö­tigen wir daher neben Aus­dauer, Beweg­lich­keit und Mus­kel­kraft zudem auch ein ela­sti­sches Bin­de­ge­webe. Um das alles zu errei­chen, sollten wir den Fazien etwas mehr Auf­merk­sam­keit schenken. Der HSC-Gesund­heits­sport bietet den Teil­neh­mern des ein­ma­ligen Kurs­an­ge­botes Ein­blick in typi­sche fas­ziale Bewe­gungen und Übungen aus den vier Berei­chen sowie einen Theo­rie­teil .Teil­nehmer sollten belastbar sein und keine akuten Gelenk- oder Wir­bel­säulen-erkran­kungen haben. Kurs­lei­terin ist die Facial­Fit­ness Trai­nerin und Phy­sio­the­ra­peutin Katrin Nafe. Die Kurs­ge­bühr beträgt: 30 Euro.

  • Termin: Samstag, 5. März, 9.30 bis 12 Uhr Kosten, Turn­halle Nord­schule, Ein­gang Kant­straße

HSC-Gsundheitssport

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