Neue Kurse „Gesundheitsorientiertes Gerätetraining“ beim HSC-Gesundheitssport

Ab sofort können sich Interessierte zu weiteren HSC-Kursen an Kraftgeräten anmelden. Der HSC-Gesundheitssport plant wegen der großen Nachfrage zwei weitere Kursangebote in den Räumen der Geschäftsstelle in der Hauptstr. 47 in Holzwickede anzubieten. Wenn die Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen erreicht ist, kann es losgehen.

Durch ein regelmäßiges und fachlich überwachtes Gerätetraining werden muskuläre Defizite des Stütz- u. Bewegungsapparates gezielt beseitigt. Das Krafttraining hilft, die Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und beugt so Osteoporose vor. Gerätetraining schafft eine Basis der koordinativen Leistungsfähigkeit insbesondere hilft es eine gute Körperhaltung zu erlangen um z.B. Rückenbeschwerden vorzubeugen oder gezielt zu bekämpfen.

Abwechslungsreiches Gruppentraining

In einem abwechslungsreichen Gruppentraining für Männer und Frauen mit funktionellen Übungen an hochwertigen hydraulischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden.  Gerade Frauen verlieren schneller als Männer an Muskelmasse.  Durch das Training werden Stoffwechsel  und der Blutdruck reguliert. So liefert das Gerätetraining einen wichtigen Beitrag zur Verletzungsprophylaxe, nach Operationen sowie der Erhaltung des allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustandes.

Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn auch Gemeinschaft zu erfahren, wird in der modernen Sportwissenschaft als eine der wichtigsten Faktoren Zeit erachtet.

Das Gerätetraining findet dann immer freitags 9 bis 10 Uhr, mittwochs von 17 bis 18 und dienstags von 17.30 bis 18.30 im Zirkelformat statt.

Alle Interessierten  sind herzlich eingeladen. Info unter hsc-werbinsky@gmx.de oder Tel. 9 45 03 77