HSC-Gesundheitssport bietet Fascial-Fitness-Workout an

Zu einem ganz besonderen Workout lädt der HSC-Gesundheitssport ein: Fascial-Fitness.

Es hört sich an wie eine neue Trainingsmethode, dabei werden die Faszien, zum Beispiel beim Pilates, schon seit Jahren trainiert. Neu ist dabei allerdings, dass das Bindegewebe sehr viel wichtigere Rolle spielt als lange vermutet.

Faszien stabilisieren den Körper, geben sie dem Rücken entscheidenden Halt und sind an jeder Bewegung beteiligt. Faszien sind flexibel miteinander verbunden und sowohl oberflächig wie auch in einer tiefen Schicht des Körpers zu finden. Faszien legen sich schützend um jeden einzelnen Muskel, jedes Organ, jeden Knochen und Nerven. Wenn das Fasziengewebe unter Spannung gerät und gestört wird, etwa durch Fehlbelastungen, einseitige Bewegung oder Stress, wird man steifer und unelastischer. Oft verspürt man Schmerzen, es steigt die Verletzungsgefahr und Entzündungsstoffe werden ausgeschüttet.

Damit unser Körper optimal funktioniert, benötigen wir daher neben Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft zudem auch ein elastisches Bindegewebe. Um das alles zu erreichen, sollten wir den Fazien etwas mehr Aufmerksamkeit schenken. Der HSC-Gesundheitssport bietet den Teilnehmern des einmaligen Kursangebotes Einblick in typische fasziale Bewegungen und Übungen aus den vier Bereichen sowie einen Theorieteil .Teilnehmer sollten belastbar sein und keine akuten Gelenk- oder Wirbelsäulen-erkrankungen haben. Kursleiterin ist die FacialFitness Trainerin und Physiotherapeutin Katrin Nafe. Die Kursgebühr beträgt: 30 Euro.

• Termin: Samstag, 5. März, 9.30 bis 12 Uhr Kosten, Turnhalle Nordschule, Eingang Kantstraße